Descubre cuánto debes dormir según tu edad

Según un estudio, depende de cuántos años tienes, cuánto debes dormir.

Descubre cuánto debes dormir según tu edad

Dormir es uno de los grandes placeres del ser humano. Y es que junto con comer, debe ser de las mejores cosas en el mundo. Pero no solo eso: además es fundamental para funcionar bien, poder irnos de fiesta y también, tener ese cuerpo escultural con el que todos soñamos.

Resulta, que la ciencia ha descubierto que las cantidades de sueño que necesitamos, dependen directamente de nuestra edad y obvio, de nuestro estilo de vida. Así lo plantea National Sleep Foundation de Gringolandia, donde entregaron un manual con las horas recomendadas que cada quién debería dormir y también, el rango de sueño aceptable.

Así, un recién nacido debería dormir entre 14 y 17 horas, pero está bien si lo hace entre 11 y 19 horas diarias.

En el caso de los adolescentes, entre 14 y 17 años, lo recomendado son entre 8 y 10 horas, pero es aceptable si duermen entre 7 y 11 horas diarias.

Para los adultos jóvenes, entre los 18 y los 25 años, lo ideal son entre 7 y 9 horas, las que se pueden extender entre 6 y 11 horas de dormir cada noche.

Y pasados los 26, el máximo aceptable son 10 horas.

Ahora, ¡a dormir a pata suelta!


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