Descubre cuánto debes dormir según tu edad

Dormir es uno de los grandes placeres del ser humano. Y es que junto con comer, debe ser de las mejores cosas en el mundo. Pero no solo eso: además es fundamental para funcionar bien, poder irnos de fiesta y también, tener ese cuerpo escultural con el que todos soñamos.

Resulta, que la ciencia ha descubierto que las cantidades de sueño que necesitamos, dependen directamente de nuestra edad y obvio, de nuestro estilo de vida. Así lo plantea National Sleep Foundation de Gringolandia, donde entregaron un manual con las horas recomendadas que cada quién debería dormir y también, el rango de sueño aceptable.

Así, un recién nacido debería dormir entre 14 y 17 horas, pero está bien si lo hace entre 11 y 19 horas diarias.

En el caso de los adolescentes, entre 14 y 17 años, lo recomendado son entre 8 y 10 horas, pero es aceptable si duermen entre 7 y 11 horas diarias.

Para los adultos jóvenes, entre los 18 y los 25 años, lo ideal son entre 7 y 9 horas, las que se pueden extender entre 6 y 11 horas de dormir cada noche.

Y pasados los 26, el máximo aceptable son 10 horas.

Ahora, ¡a dormir a pata suelta!


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