Está terminando el año, estamos agotados y la mayoría, necesita vacaciones. Eso sí, aunque no nos demos cuenta, hay ciertos hábitos que tenemos cada día, que nos hacen andar más cansados durante las jornadas y que son fáciles de cambiar.
Según el sitio Health 24, los malos hábitos son:
Pasar 20 minutos extras con el teléfono en la cama después de despertar ¿por qué? Estar en la cama le dice al cuerpo que es hora de dormir, lo que hace más difícil que el cuerpo despierte.
No rehidratarse: es decir, hay que tomar agua, té o café, al menos una taza, para darle al cuerpo los líquidos que ha perdido durante la noche.
