“Power naps”: Las siestas que cambiarán tu vida
Si son buenos para la pestaña, entonces una siesta es como su panorama perfecto de media tarde. Y es que dejarse llevar a los brazos de Morfeo siempre es una buena idea… eso sí, a pesar de que pensamos que mientras más mejor, las teoría dice que las power naps son mucho más efectiva.
Ahora, ¿qué diantres son? son pequeñas siestas revitalizantes, que tiene que durar máximo 30 minutos, que se toman entre las 13 y 15 horas y que permiten mejorar la concentración y el ánimo. Son tan populares, que son usadas en compañías internacionales como Google y Nike, y la razón de porque se pusieron los espacios para dormir siesta en el Campus San Joaquín de la Universidad Católica. Y ojo, que lo mejor según los expertos es tomar un café justo antes de dormir la mini siesta, porque la cafeína hace efecto 45 minutos después de tomarla, así que al despertar estamos listos para seguir el día
¿Qué mejor?
