Camila Cabello enseña a meditar en su cuarentena por coronavirus

La cantante Camila Cabello sorprendió a sus seguidores luego de compartir a través de sus redes sociales un mensaje especial para animar a su público a realizar meditaciones con el objetivo de proteger su salud mental y cuerpo durante las cuarentenas del coronavirus.

«La meditación ha cambiado mi vida en los últimos meses. No compartí esto con ustedes en ese momento porque honestamente solo estaba tratando de estar bien, pero estaba experimentando una ansiedad severa. Fue meditación, fue practicar todos los días varias veces al día lo que me ha estado curando y, más que solo ayudarme a manejar emociones fuertes como la ansiedad y el estrés, me está haciendo un mejor ser humano», escribió la intérprete de «Señorita» en su cuenta de Instagram.

«En momentos como estos, especialmente cuando somos jóvenes, incluso si estamos sanos, es importante practicar la compasión y ayudar a otros que podrían estar sufriendo(…) Tenemos padres, abuelos, amigos y vecinos, y no queremos ser parte del problema cuando podríamos ser parte de la solución», agregó.

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«Me gustaría que te tomes 10 minutos de tu día hoy para buscar meditación de bondad amorosa en Calm o YouTube. O simplemente sigue estas instrucciones: cierra los ojos, siéntate con la columna vertebral erguida y siente la gravedad clavando tu cuerpo en la superficie de la tierra y apoyándolo.Toma tres respiraciones profundas y luego comienza a notar el flujo natural de  la respiración. Ser consciente de inhalar, exhalar. Después de cada inhalación y exhalación con atención», detalló Camila Cabello, enseñando a meditar.

«Una vez que tu mente se haya calmado, piensa a todos los humanos en el mundo en este momento, ancianos, personas que tienen problemas respiratorios y son vulnerables, imagínate a las personas que son vulnerables, imagínate a sus familias y di: ‘Que estés sano. Que estés a salvo. Que estés libre de enfermedades. Que estés bien’. Repite hasta que realmente lo sientas en tu corazón», agregó, haciendo un llamado a cuidarse y protegerse del virus.

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