Día Internacional del Abrazo: Estos son los saludables beneficios de abrazar

Hoy, martes 21 de enero, es el día ideal para dar ese abrazo que te haz estado guardando o para simplemente demostrar afecto a quien quieres.

El Día Internacional del Abrazo se celebra todos los 21 del primer mes del año desde 1986, gracias a la iniciativa creada por Kevin Zaborney, psicólogo de la Universidad de Michigan en Estados Unidos, quien fomentó la acción dar un abrazos entre amigos y seres queridos en pro de la salud mental, la cual mejor al rodear nuestros brazos con las personas.

Los beneficios saludables van desde un aumento del estado anímico, hasta la reducción de cortisol; todo esto con la sencilla acción de acercarnos a alguien.

Christy Kane, psicóloga de la Universidad del Sur de California, con más de 20 años de experiencia en salud mental, propone que los abrazos deberían tener una duración de por lo menos ocho segundos, para así experimentar el bienestar emocional.

Los abrazos son fundamentales para generar una mejor conexión con nuestros pares de una forma fácil y rápida, la cual a veces, a pesar de la simpleza de la acción, puede decir y servir mucho más que expresiones de amor que pueden ser más complicadas de demostrar.

Beneficios de los abrazos

En LOS40 conmemoramos el Día Internacional del Abrazo informándote acerca de los beneficios de este sencillo gesto de amor y amistad vigente en la sociedad.

- Mejora el estado de ánimo

- Baja los niveles de ansiedad

- Aumenta la autoestima

- Fortalece el sistema inmunológico

- Reduce el estrés, la tensión y el ritmo cardíaco

- Genera sensación de seguridad

- Estimula la hormona del crecimiento en niños

- Facilita la comunicación no verbal

- Fomenta la empatía

- Reduce el cortisol

- Mejora el sueño

- Alivia los dolores

- Mejora las relaciones interpersonales