Día Mundial para la Prevención del Suicidio: una fecha para hablar y prevenir

Cada 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, una jornada que busca poner el foco en un problema de salud pública y recordar que la prevención también pasa por conversar, escuchar y facilitar el acceso a ayuda.

La fecha fue establecida en 2003 por la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP) junto con la Organización Mundial de la Salud (OMS).

De acuerdo con el organismo internacional, la jornada busca centrar la atención en el problema, reducir el estigma y generar conciencia entre gobiernos, organizaciones y la ciudadanía, transmitiendo el mensaje de que el suicidio puede prevenirse.

Visibilizar, reducir el estigma y actuar

Uno de los principales objetivos de esta fecha es informar sobre la importancia de detectar oportunamente las señales de alerta y promover conversaciones que permitan que quienes atraviesan momentos difíciles puedan expresar lo que están viviendo.

La OMS también plantea la necesidad de reducir los prejuicios que pueden dificultar que las personas hablen sobre su salud mental o busquen apoyo. En este sentido, la prevención no depende únicamente de especialistas, sino que también involucra a comunidades, instituciones y personas cercanas.

Por eso, prestar atención a alguien que está pasando por una crisis, escuchar sin juzgar y ayudarle a conectarse con profesionales puede ser un primer paso importante.

¿Cuándo pedir ayuda?

De acuerdo con las recomendaciones del Gobierno de Chile, existen distintas situaciones que pueden indicar que es momento de conversar con alguien de confianza o buscar apoyo profesional. Entre ellas se encuentran:

• Sentirte más preocupado, irritable o angustiado de lo habitual.
• Tener dificultades para disfrutar de tu vida, sentirte muy triste o aislarte de los demás.
• Experimentar pensamientos o sentimientos que te abruman e interfieren con tus actividades cotidianas.
• Tener dificultades para realizar tareas del día a día, incluso aquellas que normalmente resultan sencillas, como preparar comida o realizar tu aseo personal.
• Haber intentado hacerte daño o estar planificando hacerlo.
• Presentar conductas relacionadas con la alimentación que te preocupen, como dejar de comer, utilizar laxantes o provocarte vómitos para perder peso.
• Consumir alcohol o drogas de manera frecuente y excesiva.
• Experimentar cambios drásticos en tu estado de ánimo, comportamiento o hábitos de sueño.
• Sentir miedos o temores intensos que te impiden realizar tus actividades habituales.
• Sentirte muy pesimista respecto a tu futuro o tus planes.
• Estar atravesando una situación compleja —como problemas académicos o económicos, una enfermedad grave, la muerte de un familiar o amigo o una ruptura de pareja— y sentir que te cuesta sobrellevarla.

¿Dónde pedir ayuda en Chile?

En Chile existen canales gratuitos para quienes estén atravesando una crisis de salud mental o presenten pensamientos suicidas.

El Ministerio de Salud dispone de la línea *4141 “No estás solo, no estás sola”, un servicio gratuito y confidencial disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana, desde teléfonos móviles. La atención es realizada por profesionales capacitados para entregar apoyo ante situaciones de crisis asociadas al suicidio.

También está disponible Salud Responde, al 600 360 7777, donde se entrega orientación profesional, gratuita y confidencial durante las 24 horas.

Si tú o alguien cercano está atravesando una crisis, recuerda que pedir ayuda es un paso importante y no es necesario enfrentar ese momento en soledad.