Hábitos que nos hacen estar cansados todo el día

Está terminando el año, estamos agotados y la mayoría, necesita vacaciones. Eso sí, aunque no nos demos cuenta, hay ciertos hábitos que tenemos cada día, que nos hacen andar más cansados durante las jornadas y que son fáciles de cambiar.

Según el sitio Health 24, los malos hábitos son:

 Pasar 20 minutos extras con el teléfono en la cama después de despertar ¿por qué? Estar en la cama le dice al cuerpo que es hora de dormir, lo que hace más difícil que el cuerpo despierte.

No rehidratarse: es decir, hay que tomar agua, té o café, al menos una taza, para darle al cuerpo los líquidos que ha perdido durante la noche.


Las duchas en la noche; porque tomar un buen baño en la mañana despierta, haciendo que aumente la temperatura del cuerpo para empezar el día con energía.


Hacer ejercicio después de la pega, que te deja activo, te hace más difícil dormir y te hace despertar más cansado.


Por último, tener la radio en la estación incorrecta, porque necesitas escuchar canciones entre 120 y 140 bits para despertar, como “Blurred Lines” y “Sugar”. O sea, tienes que escuchar siempre Los 40.



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