¡Ay mi diooooooooos! De seguro que a veces sientes que deberías moverte un poquito más en casa, ¿o no? Por lo mismo, hoy quisimos reunir algunos de los ejercicios de TikTok que probablemente ¡te han salido en tu feed y gozas sólo viéndolos!
Por lo mismo, ahora creemos que es hora de aplicarlos jeje. Con todo lo del teletrabajo y horarios extraños de trabajo que algunos tienen -además de las cuarentenas y toque de queda-, probablemente nuestra capacidad física haya decaído un poquito.
Con esto queremos invitarte a sumar algo de movimiento a tu día. Si de ahí te motivas y quieres ponerle más power para ejercitarte aún más, ¡bienvenido/a! Lo que si nos interesa mucho, es sacarte del sedentarismo y a pasarlo bien con algunas rutinas que dicen, ¡prometen cambiar tu vida!
Estas son las rutinas de ejercicio de TikTok que la rompen
Los ejercicios asiáticos: El famoso «abs-dance»
Probablemente ya estas escuchando la musiquita de fondo e incluso, quizás te estás riendo. Esta es la rutina de ejercicio de TikTok más popular DEL ÚLTIMO AÑO y de hecho, se hizo muy famosa gracias a los largos periodos de cuarentena.
Esta rutina sirve específicamente para el área abdominal. Se caracteriza por hacer ejercicio del tipo hipopresivo -en palabras simples, meter y sacar la guatita. En el caso de la red social, se realiza al ritmo de la canción «Kiat Jud Dai», del vietnamita DJ Red Core. El tema se hizo popular gracias al desafío viral.
Esos ejercicios express
Sí, acá algunos/as somos team tomarlo con calma, y esos videos con ejercicios modo «haz tres de esto, tres de esto otro y finaliza cinco de aquello» ¡son salvadores! Hay varias cuentas con ejercicios en TikTok de este tipo y probablemente, hayas dejado más de un videito guardado.
@deafny.fitLower abs. ##absworkout ##sixpackabs ##workout ##ejercicioencasa ##cuarentena ##parati ##abdomenchallenge♬ Lose Control – Meduza & Becky Hill & Goodboys
Los que usan las cosas de la casa
No es necesario ir a un gimnasio ni tampoco estar al aire libre. De hecho, hasta una silla sirve para hacer nuestros ejercicios. Andan varios de estos videos dando vuelta en la red social, por lo que tienes rutinas para elegir.
@dianabailaoMis ejercicios preferidos para abdomen plano ##absworkout ##foryoupage ##ejercicioencasa ##abs ##ejercicio ##abdomen♬ SafaeraBadBunny – ＬＡ ＣＯＭａＤｒｉＴａ 💋
También está el del confort. ¿Cómo? Es algo tan simple como usar tu rollo de papel higiénico como «ayuda» para hacer una pequeña rutina de ejercicios en casa. Eso sí, parecieran fáciles pero están igual en su nivel «harder».
@fresajapomexY asi es como bajo la panza… con abdominales y yendo al baño 💩 ##lifehack ##comedia ##humor ##doyoueven ##myworkout ##ejercitate ##sixpackabs ##absworkout♬ sonido original – Sonia Mayu
Así que ya sabes, la verdad es que hay muchas alternativas para moverte un poco más dentro de casa y de paso, ¡te ayudarán con tu postura y dolores musculares! Ahora, si se motivan mucho más, nuestras amigas de FMDos juntaron cinco canales de YouTube para darle movimiento a tu día.
Vamos que se puede… Ahí quien sabe si terminan subiendo sus propios challenge.
