¿Cómo aprobar el desafío emocional de la PAES 2024?: Consejos para afrontar la Prueba de Acceso a la Educación Superior

¡Falta muy poquito! Se aproxima un momento crucial para los estudiantes secundarios de Chile este 2, 3 y 4 de diciembre, días en los que rendirán la Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES) como parte del proceso de selección universitaria de admisión 2025.

Ahora bien, es de conocimiento que este examen impacta en el bienestar emocional de los jóvenes, no solo por la relevancia de los resultados, sino también por la presión social que conlleva.

¿Cómo sobrellevar emocionalmente la PAES?

Analizar desde la psicología cómo afrontan los jóvenes estos resultados es esencial, ya que suelen estar cargados de expectativas propias, familiares y sociales. En este caso, la forma en que los estudiantes gestionen estas expectativas influirá en su autoestima, motivación y percepción de la capacidad personal.

Según explica Marisol Sagredo, psicóloga especialista en pedagogía, escritora y docente universitaria, es fundamental que los jóvenes desarrollen resiliencia y autoaceptación para enfrentar estos desafíos de forma saludable.

Por esta razón, la profesional ofrece recomendaciones específicas que desde su perspectiva permitirán transitar cada etapa de la PAES de mejor manera:

1. Antes de la PAES: La ansiedad, si se gestiona adecuadamente, puede tener un papel positivo en el rendimiento académico al mejorar la concentración y la productividad. Técnicas como la respiración consciente y el mindfulness son efectivas para reducir el nerviosismo y aumentar el enfoque en situaciones de alta exigencia como los exámenes.
2. Al recibir los resultados: Es importante entender que los resultados representan una oportunidad de aprendizaje continuo y no una medida final del potencial de cada persona. Adoptar una mentalidad de crecimiento permite ver los puntajes como una base para el desarrollo, reduciendo la carga emocional y fomentando una actitud de mejora constante.
3. Procesando los resultados: Enfrentar los resultados de la PAES que estarán disponibles el lunes 6 de enero puede despertar emociones complejas; aprender a aceptarlas es clave para la salud mental. Practicar la autocompasión permite abordar errores o resultados inesperados desde una perspectiva de crecimiento y evita la autocrítica destructiva.